|
你是否希望有時能說不？很多人被迫同意每個請求🔟，寧願竭盡全力做事🧑🏼🍼，也不願拒絕幫忙👃🏿，即使自己也沒有時間。其實學會委婉的拒絕同樣可以贏得周圍人對你的尊敬⚓️。 那麽，為什麽我們繼續答應呢？這可能是因為我們相信，拒絕表示漠不關心，甚至自私，而我們可能害怕令別人灰心。此外🐫，這可能是害怕被討厭，批評，損害友情。 有趣的是，拒絕的能力與自信緊密聯系。缺乏自信和自尊的人常常為拒絕別人而感到不安，而且有覺得別人的需求比自己的更重要的傾向📢。 或許有專橫的父母或做了父母的人更有這一趨勢。尤其是婦女🥭，很容易落入“陷阱”。童年的影響是關鍵，已形成信念，如"我只有順從和幫助別人，才能變得可愛" 。如果你覺得你已經成為一個"取悅別人"的人🚵🏽，你的自我價值的體現變得依靠為別人做事。惡性循環🏊🏻♀️🧑🏿🔬，使得你身邊的人都希望你隨時隨地在他們身邊，為他們服務🐇。 不會拒絕讓你疲憊，感到壓迫和煩躁。不要等到你的能量耗盡時🕡💁🏽♀️，才采取行動。 拒絕的技巧： 保持簡單回應。如果你要拒絕，堅決而直接。使用短語，如🧛🏻♀️：“感謝你看得起我，但現在不方便”或"對不起，我不能幫忙"🍛。嘗試用你的身體語言強調不，不需過分道歉❎👇🏽。記住🧔🏽♀️，你不需允許才能拒絕💝。 給自己一些時間🕘。打破“是”循環🕞，使用的短語“我會回到你的身邊”，然後考慮你的選擇🧜🏻。在空閑時考慮考慮🎵，你會更有信心地拒絕。 考慮一項妥協方案。如果你要同意這項請求🧑🤝🧑，才采取這方法，但用有限的時間或能力做👩🏻🌾。避免妥協⛹🏿♂️，如果你真的想拒絕。 區分拒絕與排斥。記得你是拒絕請求，而不是排斥一個人🧑🏽💼。通常人們都會明白，你有拒絕的權利🔆👨🏽🦰，就像是他們有權利要求幫助。 不要為拒絕你的孩子感到愧疚。他們有時被拒絕對他們是很重要，使他們更有自製力🔜。這是成人世界裏不可缺少的。不是不讓他們抗議，而是讓他們知道誰是負責設定界限。 做回你自己。要明確和坦白什麽是你真正想要的🔊。更好地認識自己，找出什麽是你在生活必需的。
|
關閉窗口
打印文檔